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こんにちは☺️

整体・リラクゼーションサロン ハレルです😌☀️

12月に入り、冷える日々が続きますね。。。

私も、冷えと運動不足か、
手足が攣りまくっております😭

本日は、そんなお話です😌✨

こむら返りは、医学用語で✨

「有痛性筋痙攣（ゆうつうせいきんけいれん）」と呼ばれ、
いわゆる「筋肉がつった」状態のことを指します☝️

普段は、自分の意思で動かしている筋肉が、
何らかの理由で突然けいれんを起こして、
収縮されたままロックされて、
痛みを伴ったまま動かせなくなることを、
一般的に「こむら返り」といいます☝️

夜中にふくらはぎに起こることが多いですが、
それ以外の筋肉でも起こります💦

こむら返りは、突発的に起こりやすいことから、
正しい対処法を知っておくと安心です😌✨

手足が攣る場合、まずはその部位を
ゆっくりと伸ばしてみてください☝️

さらに、軽くマッサージをすると
症状が緩和されることがあります✨

また、十分に水分を摂取し、
ミネラル不足を補うためにバナナや
乳製品を摂ることも役立ちます😌✨

私は今、コタツに入りながら冷えと戦ってますが(笑)

明日も、皆様のご来店、
心よりお待ちしております😌⭐️

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