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こんにちは☺️

整体・リラクゼーションサロン ハレルです😌☀️

最近、友人、家族、お客様から
太った？との声を頂き、ショックな私です😱

40歳も越え、食べる量は変わらないのに
新陳代謝が落ちているのかと😂😂😂

今回は、そんな新陳代謝に付いて述べていきます😌

新陳代謝の低下は複雑なプロセスであり、
様々な要因が絡み合っています。

以下はその詳細な説明です☝️

1・年齢の影響✨
年齢が上がると、基礎代謝が低下し、
筋肉量が減少する傾向があります。
これにより、エネルギーの消費が少なくなり、
新陳代謝が低下します。

2・筋肉量の減少✨
筋肉はエネルギーを多く消費する組織であり、
筋肉量が減少すると基礎代謝が低下します。
運動不足や加齢による筋肉の減少が影響します。

3.・食事の質と量✨
食事の内容や量が新陳代謝に大きな影響を与えます。
栄養バランスが悪い食事や過剰なカロリー摂取は、
新陳代謝の低下につながります。

4・ホルモンの変化✨
特に甲状腺ホルモンや性ホルモンのバランスの変化は、
新陳代謝に大きな影響を与えます。
甲状腺機能低下や更年期などが該当します。

5・遺伝子✨
個々の遺伝子も新陳代謝速度に影響を与えます。
遺伝的な傾向により、一部の人は他の人よりも
新陳代謝が速いまたは遅いことがあります。

6・ストレスと睡眠不足✨
ストレスや十分な睡眠を取らないことは、
ホルモンのバランスや新陳代謝プロセスに悪影響を与え、
代謝を低下させる可能性があります。

これらの要因が相互に影響し合い、
新陳代謝の低下につながることがあります。

個々の状況によって異なるため、
総合的なアプローチが重要です😌✨

明日から適度な運動しようと思います。。。

多分(笑)😜

明日も皆様のご来店、
心よりお待ちしております🤗✨